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Para se proteger de mosquitos, carrapatos e outros insetos, use repelente de insetos que não se dissolva facilmente na água. Certifique-se de verificar diariamente se há carrapatos, especialmente em áreas inocentes do seu corpo. Também é recomendado usar camisas de mangas compridas e calças compridas durante caminhadas para evitar o contato direto com insetos.

Após uma caminhada ou qualquer atividade ao ar livre, coloque suas roupas na secadora por pelo menos 10 minutos em fogo alto para matar qualquer carrapato que possa ter aparecido em suas roupas. ESTEJA CIENTE DAS ALERGIAS – Embalar uma EpiPen ou outros medicamentos para suas alergias conhecidas é uma maneira inteligente de se preparar para qualquer encontro inesperado.

Você também deve manter um kit de primeiros socorros à mão e ficar atento a tonturas, dificuldade para respirar e inchaço ao redor de picadas ou locais onde plantas ou insetos possam ter entrado em contato com sua pele. PROTEJA SUA PELE DO SOL – Muitas vezes pensamos que os raios UV estão ausentes em dias nublados, mas podem queimar a pele tão gravemente como num dia ensolarado.

O meio-dia é quando os raios solares são mais fortes – procurar sombra, usar chapéu ou óculos de sol pode ajudar a protegê-lo dos raios UV. Use um protetor solar de amplo espectro e protetor labial com pelo menos FPS 15 .